กีฬาและการเดินทาง

รีวิว น้ำผัก ยี่ห้อไหนอร่อย ดื่มง่าย มีประโยชน์ต่อร่างกาย

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังหันมาสนใจในการดูแลสุขภาพ สิ่งที่สำคัญกว่าการออกกำลังกาย นั่นก็คืออาหารการกินนั่นเองค่ะ ซึ่งในปัจจุบันได้มีทางเลือกในการทานอาหารให้สุขภาพดีมากมาย ไม่ว่าจะเป็น การทานคลีน, การทานคีโต หรือ การทานแบบ IF แต่อย่างที่ทุกคนทราบกันดีว่าการทานอาหารที่ดีต่อร่างกายมากที่สุดก็คือการทานให้ครบ 5 หมู่

ผักและผลไม้เป็นอาหารที่ดี สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก

“การทานให้ครบ 5 หมู่” เป็นประโยคง่าย ๆ ที่หลาย ๆ คนทำตามได้ยาก รวมถึงตัวผู้เขียนด้วยเช่นกัน เพราะการที่เราจะทานอาหารให้ได้สารอาหารที่ครบถ้วนในแต่ละวันนั้น ถือเป็นเรื่องที่ยากมาก ๆ ยิ่งผู้ที่ไม่ชอบทานผักผลไม้อย่างชาวเราก็ยิ่งไปกันใหญ่ ดังนั้นการทานอาหารเสริมจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างเลี่ยงไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็น อาหารเสริมไลโคปีน, อาหารเสริมวิตามินดี, อาหารเสริมบำรุงดวงตา, อาหารเสริมแปะก๊วย, อาหารเสริมเลซิติน, อาหารเสริมซิงค์ หรือ อาหารเสริมวิตามินอี เรียกได้ว่าอาหารเสริมในท้องตลาดปัจจุบัน แทบจะมีสารอาหารที่ครบตามที่ร่างกายต้องการ แต่หากจะให้ทานทั้งหมดนี่เชื่อว่างบคงบานไปเยอะแน่ ๆ

ดังนั้นการหันมาทานผลิตภัณฑ์แปรรูปจากผักผลไม้ ถือเป็นทางเลือกที่ค่อนข้างดี ถึงแม้สารอาหารที่ได้รับอาจไม่เทียบเท่ากับผักผลไม้สด แต่ก็ยังช่วยให้ผู้ที่ไม่ทานผักผลไม้สามารถทานได้ง่ายขึ้น อย่างการทาน ผักอบกรอบ, ผลไม้อบกรอบ, ผลไม้อบแห้ง หรือน้ำผลไม้ อย่าง น้ำทับทิม, ​น้ำส้ม, น้ำแอปเปิ้ล หรือน้ำมะเขือเทศ บอกเลยว่าช่วยชีวิตให้คนที่ไม่ทานผักผลไม้เป็นอย่างมาก

หากใครได้ติดตามกระแสในโลกออนไลน์จะเห็นได้ว่าผู้คนเริ่มหันมาสนใจดื่ม “น้ำผัก” กันมากขึ้น นอกจากจะทานง่าย ไม่เหม็นเขียวแล้ว ยังช่วยบำรุงสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอีกด้วยค่ะ

น้ำผัก ยี่ห้อไหนที่เหมาะสำหรับคุณ


  • น้ำผัก สูตรหวานน้อย สำหรับผู้ที่ไม่ทานรสหวาน: TIPCO น้ำผักผสมน้ำผลไม้รวม 100% สูตรหวานน้อย ตราทิปโก้ [24 กล่อง] ซื้อเลย
  • น้ำผักแบบปั่นสมูทตี้ กากใยสูง,น้ำผัก สูตรไฟเบอร์สูง: MALEE โฮมสไตล์ กรีนเวจจีส์ น้ำผักสมูทตี้ 100% ตรามาลี [12 กล่อง] ซื้อเลย
  • น้ำผักสำหรับผู้ที่ชอบผักเซเลอรี่สกัดเข้มข้น : Scotch น้ำเซเลอรี่สกัดเข้มข้น ตราสก็อต เพียวเร่ [24 ขวด] ซื้อเลย
  • น้ำผัก สูตรไฟเบอร์สูง: TIPCO Profiber น้ำผักผสมน้ำผลไม้และใยอาหารรวม 100% สูตรแอปเปิ้ลเขียว ตราทิปโก้ โปรไฟเบอร์ ซื้อเลย
  • น้ำผัก สูตรดีท็อกซ์ เหมาะสำหรับผู้ที่ท้องผูก: Unif All You Need น้ำผักผลไม้ผสมผักใบเขียวรวม 96% สูตรดีท็อกซ์ ตรายูนิฟ ซื้อเลย
  • น้ำผัก สูตรออร์แกนิค สกัดจากสมุนไพร 100%: Gingerlic น้ำสมุนไพรสกัดเย็น สูตรออร์แกนิค 100% ตราจินเจอร์ลิค ซื้อเลย

น้ำผักแบบปั่นสมูทตี้คั้นแยกกาก สกัดเย็น ต่างกันอย่างไร แบบไหนดีต่อสุขภาพมากที่สุด


น้ำผักแบบไหนดีต่อสุขภาพมากที่สุด
น้ำผักแบบไหนดีต่อสุขภาพมากที่สุด

น้ำผักแบบปั่นสมูทตี้

ข้อดี

  • สามารถดื่มน้ำผักได้พร้อมกากใยอาหาร
  • ใช้เวลาเตรียมและปั่นได้รวดเร็ว
  • การปั่นแบบสมูทตี้สามารถใช้งานได้กับเครื่องปั่นธรรมดาหรือแก้วปั่น ที่มีราคาถูก
  • เนื่องจากมีกากใยสูง ทำให้ร่างกายค่อย ๆ ดูดซึมสารอาหารได้อย่างช้า ๆ ไม่ทำให้ระดับน้ำตาลขึ้นสูง

ข้อเสีย

  • ไม่เหมาะกับผู้ที่ไม่ชอบทานกากใยอาหาร
  • มีกลิ่นเหม็นเขียวชัดเจนกว่าแบบคั้นแยกกาก
  • ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ระบบย่อยอาหารไม่ดี
  • การใช้เครื่องปั่นแบบทั่วไปทำให้เกิดความร้อน ทำให้สูญเสียคุณค่าทางสารอาหารได้ (ยกเว้นเครื่องปั่นแบบสุญญากาศ)
  • เมื่อปั่นแล้วต้องดื่มทันที มีระยะการเก็บรักษาที่สั้น

น้ำผักแบบคั้นแยกกาก

ข้อดี

  • ดื่มง่าย ไม่มีกากใยอาหาร
  • น้ำที่ได้มักมีราคาถูก หาซื้อง่าย
  • ตัวเครื่องทำความสะอาดง่าย
  • ทำน้ำได้เร็ว ไม่ต้องหั่นเยอะ

ข้อเสีย

  • การทำงานของตัวเครื่องค่อนข้างดังกว่าแบบสกัดเย็น
  • สารอาหารด้อยกว่าแบบอื่นๆ เพราะความร้อนจากใบมีด
  • เปลืองปริมาณผักเพราะได้น้ำน้อย
  • น้ำผักผลไม้มีสีคล้ำลงอย่างรวดเร็ว ควรดื่มภายใน 30 นาที

น้ำผักแบบสกัดเย็น

ข้อดี

  • ดื่มง่าย ได้คุณค่าทางสารอาหารที่ครบกว่าแบบอื่น
  • ไม่ต้องเสียเวลาทานผักจำนวนมากเพื่อให้ได้วิตามินตามที่ร่างกายต้องการ
  • ใช้ทำน้ำนมเช่น นมถั่วเหลือง นมอัลมอนด์ได้ และดึงน้ำจากผักใบเขียวได้ดี
  • ได้น้ำปริมาณมากกว่าแบบแยกกาก
  • สามารถเก็บน้ำที่สกัดได้นานถึง 3 วัน

ข้อเสีย

  • เสียเวลาในการเตรียมและหั่นผักให้พอดีกับท่อใส่ผัก
  • ตัวเครื่องทำความสะอาดค่อนข้างยาก
  • ตัวเครื่องที่ใช้สกัดมีราคาสูง
  • การทำงานของเครื่องค่อนข้างช้า

วิธีเลือกซื้อน้ำผักพร้อมดื่มที่ดีที่สุด


1. เลือกน้ำผักแท้ 100 เปอร์เซ็น

แน่นอนว่าการดื่มน้ำผักสำเร็จรูปให้คุณค่าทางสารอาหารไม่เท่ากับการทานผักสด ๆ โดยตรงอยู่แล้ว แต่หากคุณเลือกดื่มน้ำผักแบบ 100% ก็จะช่วยให้คุณได้รับสารอาหารที่มากกว่าเดิมได้ เพราะน้ำผักในท้องตลาดส่วนใหญ่ มักมีการแต่งสีโดยใช้สีผสมอาหาร และแต่งกลิ่นสังเคราะห์ ให้หอมเพื่อดึงดูดผู้บริโภคให้ดูน่าทานมากยิ่งขึ้น ดังนั้นหากคุณอยากดูแลสุขภาพแบบจริงจัง ขอแนะนำว่าให้เลือกซื้อน้ำผักแท้ 100% จะดีที่สุด แต่ใครที่กลัวว่าจะดื่มยาก หรือจะมีกลิ่นเหม็นเขียว ก็สามารถเลือกแบบที่ผสมน้ำผลไม้ก็ได้ค่ะ เพราะความหวานหรือเปรี้ยวจากผลได้ จะช่วยให้ทานได้ง่ายขึ้นมาก ๆ

2. ดูปริมาณน้ำตาล

น้ำตาล น้ำตาล
ปริมาณน้ำตาลในน้ำผัก เป็นสิ่งสำคัญ

ปริมาณน้ำตาลในน้ำผักผลไม้สำเร็จรูปเรียกได้ว่าสูงเอาเรื่องเลยที่เดียว ทางทีดีควรตรวจสอบปริมาณน้ำตาลทุกครั้งก่อนซื้อ ถึงแม้การดื่มน้ำผักจะมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ปริมาณน้ำตาลที่มากเกินไปก็อาจส่งผลเสียให้กับร่างกายได้มากกว่าผลดี โดยตามหลักการแล้วเด็กและผู้สูงอายุควรบริโภคน้ำตาลไม่เกิน 16 กรัมต่อวัน และบุคคลทั่วไปควรบริโภคน้ำตาลไม่เกิน 24 กรัมต่อวัน ดังนั้นควรเลือกทานน้ำผักที่มีปริมาณน้ำตาลที่เหมาะสม ส่วนใครที่กำลังคุมอาหารหรือลดน้ำหนักการเลือกดื่มน้ำผักแบบหวานน้อยถือเป็นตัวเลือกที่ดีมาก ๆ ค่ะ

3. ไม่ใส่วัตถุกันเสีย

น้ำผักหรือน้ำผลไม้มักมีอายุการเก็บรักษาที่ไม่นาน แต่หากเลือกยี่ห้อที่มีกระบวนการผลิตที่ได้มาตรฐาน เช่นการผลิตด้วยระบบปลอดเชื้อ น้ำผักที่ได้ก็จะสามารถเก็บไว้ได้นานขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งวัตถุกันเสีย ถึงแม้วัตถุกันเสียสามารถบริโภคได้หากไม่เกินตามที่กฎหมายกำหนด แต่หากคุณต้องการดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง และอยากมีสุขภาพที่ดีในระยะยาว การเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ใส่วัตถุกันเสียก็จะเป็นการดีที่สุดค่ะ

4. เลือกจากชนิดของผักที่ชอบ

น้ำผัก น้ำผลไม้ น้ำผักผลไม้
น้ำผัก ดื่มง่าย อุดมด้วยมีสารอาหาร เป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับคนที่ไม่ทานผักและผลไม้

ผักแต่ละชนิดก็จะให้รสชาติที่แตกต่างกันไป ทั้งหวาน ไปจนถึงขม แต่โดยส่วนใหญ่มักมีการผสมกับผักหลาย ๆ ตัว หรือผสมกับผลไม้หลายชนิดเพื่อให้ได้รับสารอาหารที่หลากหลาย และเพื่อให้ทานได้ง่ายขึ้น แนะนำว่าใครที่ไม่ชอบทานผัก และเพิ่งเริ่มเข้าวงการการดื่มน้ำผัก ให้เริ่มจากการดื่มแบบที่ผสมปริมาณผลไม้เยอะ ๆ ก่อน จากนั้นเมื่อเริ่มคุ้นชินกับรสชาติก็ค่อย ๆ ปรับปริมาณผลไม้ลง จนเหลือแต่น้ำผักเพียว ๆ ค่ะ

รีวิว Unif All You Need น้ำผักผลไม้ผสมผักใบเขียวรวม 96% สูตรดีท็อกซ์ ตรายูนิฟ


Unif All You Need น้ำผักผลไม้ผสมผักใบเขียวรวม 96% สูตรดีท็อกซ์ ตรายูนิฟ

รูปภาพจาก uni-president.co.th

ราคา 25 บาท*

ยูนิฟ ออลยูนีด น้ำผักผลไม้ผสมผักใบเขียว มีผักและผลไม้กว่า 16 ชนิด ดื่มง่าย มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แถมยังมีวิตามินต่าง ๆ ที่ร่างกายต้องการ เช่น วิตามิน A ช่วยในการมองเห็น, วิตามิน B ช่วยในการทำงานของระบบประสาท, วิตามิน C ช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง, วิตามิน D ช่วยดูดซึมแคลเซียม และ วิตามิน E มีส่วนช่วยในกระบวนการต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังมีการเติมคลอโรฟิลล์ไปถึง 119 มิลลิกรัม ทำให้ช่วยในเรื่องของการดีท็อกซ์ของเสียออกจากร่างกาย นอกจากนี้วิตามินในผลไม้ยังช่วยสมานผิว ลบเลือนริ้วรอย เพิ่มคอลลาเจน ช่วยในเรื่องของผิวพรรณให้ดูเปล่งปลั่ง อ่อนเยาว์ และไม่ใส่วัตถุกันเสียอีกด้วยค่ะ

ประเภทของน้ำผัก แบบคั้นแยกกาก
ชนิดของผัก/ผลไม้ แอปเปิ้ล, ฟักเขียว, องุ่นขาว, ส้ม, สับปะรด, ขึ้นฉ่าย, ปวยเล้ง, หน่อไม้ฝรั่ง, บร็อคโคลี่, กะหล่ำปลี, ฟักทอง, เสาวรส, เลมอน, กล้วย, กีวี และแตงกวา
สูตร ดีท็อกซ์
ปริมาณน้ำตาล 22 กรัม / กล่อง
น้ำหนักสุทธิ 300 มิลลิลิตร
มาตรฐานการรับรอง (อ.ย.)
ซื้อที่ Lazadaซื้อที่ Shopee

รีวิว น้ำผักผลไม้รวม 99% ผสมสารสกัดจากเมล็ดองุ่นและไลโคปีน ตราดอยคำ


น้ำผักผลไม้รวม 99% ผสมสารสกัดจากเมล็ดองุ่นและไลโคปีน ตราดอยคำ

รูปภาพจาก doikham.co.th

ราคา 40 บาท*

น้ำผักผลไม้รวม ตราดอยคำ แบรนด์ดังที่หลาย ๆ คนรู้จักกันดีสำหรับน้ำมะเขือเทศสุดเข้มข้น แต่นอกจากน้ำมะเขือเทศแล้ว ทางแบรนด์ยังมีน้ำผักผลไม้รวมที่ผสมสารสกัดจากเมล็ดองุ่น 100 มิลลิกรัม และไลโคปีนถึง 80 มิลลิกรัม รสชาติอร่อยจากส่วนผสมของผักและผลไม้หลายชนิด ได้แก่ สตรอว์เบอร์รี, มะเขือเทศ, แครอท และทับทิม การเพิ่มพลังให้กับร่างกายในแต่ละวันด้วยน้ำผักผลไม้รวมนี่แหละค่ะดีที่สุด แถมยังมาในรูปแบบขวด ดื่มง่าย ในปริมาณที่เหมาะสม คววรแช่เย็นก่อนดื่มเพื่อรสชาติที่ดีขึ้นด้วยนะคะ

ประเภทของน้ำผัก แบบคั้นแยกกาก
ชนิดของผัก/ผลไม้ สตรอว์เบอร์รี, มะเขือเทศ, แครอท และทับทิม
สูตร ผสมสารสกัดจากเมล็ดองุ่นและไลโคปีน
ปริมาณน้ำตาล 10 กรัม / ขวด
น้ำหนักสุทธิ 100 มิลลิลิตร
มาตรฐานการรับรอง (อ.ย.)
ซื้อที่ Lazadaซื้อที่ Shopee

รีวิว TIPCO น้ำแครอทผสมน้ำผลไม้ 100% ตราทิปโก้


TIPCO น้ำแครอทผสมน้ำผลไม้ 100% ตราทิปโก้

รูปภาพจาก tipco.net

ราคา 55 บาท*

น้ำแครอทผสมน้ำผลไม้ ตราทิปโก้ เหมาะมาก ๆ สำหรับผู้ที่ไม่ชอบกลิ่นเหม็นเขียว เพราะน้ำผักตัวนี้ได้นำแครอทมาผสมกับน้ำส้มและน้ำสับปะรด ทำให้ได้รสชาติหวานอมเปรี้ยวจากผลไม้ มีใยอาหารสูง รสชาติอร่อย ดื่มง่าย ทางแบรนด์ได้คัดสรรค์แต่แครอทและผลไม้คุณภาพดี มีวิตามินเอที่ช่วยในการเจริญเติมโตของร่างกาย, วิตามิน บี2 ช่วยให้ร่างกายได้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน และยังมีวิตามินซีที่มีส่วนช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อคอลลาเจนและเนื้อเยื่อของเอ็นกระดูกอ่อน ช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง นอกจากนี้ไม่มีการแต่งกลิ่น, ไม่เจือสีสังเคราะห์ และไม่ใส่วัตถุกันเสีย เพราะบรรจุด้วยระบบปลอดเชื้อค่ะ

ประเภทของน้ำผัก แบบคั้นแยกกาก
ชนิดของผัก/ผลไม้ แครอท, ส้ม และสับปะรด
สูตร ปกติ
ปริมาณน้ำตาล 95 กรัม / กล่อง
น้ำหนักสุทธิ 1,000 มิลลิลิตร
มาตรฐานการรับรอง (อ.ย.)
ซื้อที่ Lazadaซื้อที่ Shopee

รีวิว TIPCO Profiber น้ำผักผสมน้ำผลไม้และใยอาหารรวม 100% สูตรแอปเปิ้ลเขียว ตราทิปโก้ โปรไฟเบอร์


TIPCO Profiber น้ำผักผสมน้ำผลไม้และใยอาหารรวม 100% สูตรแอปเปิ้ลเขียว ตราทิปโก้ โปรไฟเบอร์

รูปภาพจาก tipco.net

ราคา 55 บาท*

น้ำผักผสมผลไม้และใยอาหารรวม สูตรแอปเปิ้ลเขียว ตราทิปโก้ ตัวนี้มีใยอาหารสูงมาก ซึ่งใยอาหารเหล่านี้จะช่วยลำเลียงสารอาหารที่ตกค้างในลำไส้ ทำให้ขับถ่ายคล่อง แถมรสชาติอร่อย ดื่มง่าย รสชาติหวานอมเปรี้ยวนิด ๆ เหมาะกับเด็กที่กินผักยาก เพราะมีกลิ่นหอมของแอปเปิ้ล หรือเราจะดื่มเองเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการขับถ่ายก็ได้นะคะ ถือว่าอร่อยแถมมีประโยชน์มาก ๆ เลยล่ะค่ะ

ประเภทของน้ำผัก แบบคั้นแยกกาก
ชนิดของผัก/ผลไม้ แพงพวย, กะหล่ำปลี, ผักสลัด, พริกหยวก, ผักโขม, มะเขือเทศสีทอง, แครอท, ผักชีฝรั่ง, กีวี, แอปเปิ้ล, องุ่น, ส้ม, ลิ้นจี่, สับปะรด และแอปเปิ้ลเขียว
สูตร แอปเปิ้ลเขียว (เพิ่มใยอาหาร)
ปริมาณน้ำตาล 55 กรัม / กล่อง
น้ำหนักสุทธิ 1,000 มิลลิลิตร
มาตรฐานการรับรอง (อ.ย.)
ซื้อที่ Lazadaซื้อที่ Shopee

รีวิว Unif น้ำผักผลไม้ผสมผักใบเขียวรวม 100% ตรายูนิฟ


Unif น้ำผักผลไม้ผสมผักใบเขียวรวม 100% ตรายูนิฟ

รูปภาพจาก uni-president.co.th

ราคา 59 บาท*

น้ำผักผลไม้ผสมผักใบเขียว ตรายูนิฟ ทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ไม่ชอบทานผัก โดยเฉพาะผักใบเขียว เพราะน้ำผักตัวนี้ได้นำผักใบเขียวมาผสมกับน้ำผลไม้อย่างองุ่น, ส้ม, สับปะรด หรือแอปเปิ้ล ทำให้ดื่มง่ายขึ้นเป็นกอง และยังเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการโดยใช้ Superfood มีส่วนประกอบของน้ำบร็อคโคลี่ที่ให้คุณค่าทางโภชนาการมากกว่าผักทั่วไป แถมอุดมไปด้วยคลอโรฟิลล์และแมกนีเซียมที่ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย เนื่องจากตัวนี้เป็นแบบกล่องใหญ่ ควรแบ่งกิน 5 ครั้ง เมื่อเปิดแล้วควรเก็บในตู้เย็น และควรดื่มให้หมดภายใน 3 วันนะคะ

ประเภทของน้ำผัก แบบคั้นแยกกาก
ชนิดของผัก/ผลไม้ องุ่นขาว, ส้ม, สับปะรด, ฟักเขียว, แอปเปิ้ล, สปิแนช, หน่อไม้ฝรั่ง, กล้วย, กีวี, เลมอน, แตงกวา, กะหล่ำปลี และบร็อคโคลี่
สูตร ปกติ
ปริมาณน้ำตาล 80 กรัม / กล่อง
น้ำหนักสุทธิ 1,000 มิลลิลิตร
มาตรฐานการรับรอง (อ.ย.)
ซื้อที่ Lazadaซื้อที่ Shopee

รีวิว Gingerlic น้ำสมุนไพรสกัดเย็น สูตรออร์แกนิค 100% ตราจินเจอร์ลิค


Gingerlic น้ำสมุนไพรสกัดเย็น สูตรออร์แกนิค 100% ตราจินเจอร์ลิค

รูปภาพจาก lazada.co.th

ราคา 169 บาท*

ใครที่กำลังมีปัญหาเกี่ยวกับไขมันส่วนเกิน ระบบขับถ่าย หรือความดันโลหิต บอกเลยว่า น้ำสมุนไพรสกัดเย็นตัวนี้ตอบโจทย์มาก ๆ เพราะเป็นสมุนไพรที่สกัดจากกระเทียม, ขิง, มะนาว และแอปเปิ้ลไซเดอร์ ซึ่งกระเทียมจะช่วยลดไขมัน ลดน้ำตาลในเส้นเลือด ช่วยในการทำงานของระบบหมุนเวียนเลือด ขิงจะช่วยในเรื่องของระบบย่อยอาหาร ช่วยขับลม แก้ท้องอืด มะนาวช่วยขับเสมหะ ป้องกันหวัด แก้เจ็บคอ ส่วนแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยล้างสารพิษในร่างกาย เรียกได้ว่าประโยชน์เต็ม ๆ วิธีรับประทานเพียงแค่ทาน 1 – 2 ช้อนโต๊ะ ก่อนหรือหลังอาหารเช้า แล้วจิบน้ำตาม ทานง่าย รสชาติดี แถมยังไม่ใส่วัตถุกันเสีย ไม่เจือสี และไม่มีการเติมน้ำตาลเพิ่มใด ๆ ค่ะ

ประเภทของน้ำผัก บบสกัดเย็น
ชนิดของผัก/ผลไม้ กระเทียม, ขิง และมะนาว
สูตร ออร์แกนิค
ปริมาณน้ำตาล ไม่ระบุ
น้ำหนักสุทธิ 250 มิลลิลิตร
มาตรฐานการรับรอง (อ.ย.)
ซื้อที่ Lazadaซื้อที่ Shopee

รีวิว MALEE โฮมสไตล์ กรีนเวจจีส์ น้ำผักสมูทตี้ 100% ตรามาลี [12 กล่อง]


MALEE โฮมสไตล์ กรีนเวจจีส์ น้ำผักสมูทตี้ 100% ตรามาลี [12 กล่อง]

รูปภาพจาก malee.co.th

ราคา 264 บาท*

มิติใหม่ของการดื่มน้ำผลไม้สำเร็จรูป ที่ทางมาลีได้ผลิตน้ำผักแบบสมูทตี้ ที่จะทำให้คุณสามารถดื่มน้ำผักพร้อมกากใยอาหารเต็ม ๆ โดยการผลิตด้วยกระบวนการ fiber flow ที่ปั่นเนื้อเข้ากับน้ำ ได้เป็นรสสัมผัสใหม่ที่แตกต่าง ให้ทุกหยดได้ประโยชน์เน้น ๆ จากกากใยอาหาร ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย และมีวิตามินซีสูงซึ่งช่วยในเรื่องของการเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี

ประเภทของน้ำผัก แบบปั่นสมูทตี้
ชนิดของผัก/ผลไม้ แอปเปิ้ล, ส้ม, แครอท, สับปะรด, แครด, ผักโขม, หน่อไม้ฝรั่ง และบร็อคโคลี่
สูตร High Fiber
ปริมาณน้ำตาล 25 กรัม / กล่อง
น้ำหนักสุทธิ 250 มิลลิลิตร x 12 กล่อง
มาตรฐานการรับรอง (อ.ย.)
ซื้อที่ Lazadaซื้อที่ Shopee

รีวิว TIPCO น้ำผักผสมน้ำผลไม้รวม 100% สูตรหวานน้อย ตราทิปโก้ [24 กล่อง]


TIPCO น้ำผักผสมน้ำผลไม้รวม 100% สูตรหวานน้อย ตราทิปโก้ [24 กล่อง]

รูปภาพจาก tipco.net

ราคา 350 บาท*

สำหรับใครที่ชอบดื่มน้ำผลไม้ แต่ไปเจอปริมาณน้ำตาลในบางยี่ห้อถึงกับต้องผงะ เพราะความหวานพรุ่งปรี๊ด แนะนำเป็นตัวนี้เลยค่ะ น้ำผักผสมน้ำผลไม้รวม สูตรหวานน้อย ตราทิปโก้ เป็นน้ำผักผลไม้ 100% ให้ความหวานจากผักผลไม้ธรรมชาติ ไม่มีการน้ำตาลหรือสารเพิ่มความหวานใด ๆ ถึงแม้จะหวานน้อย ก็ไม่ได้ทำให้ดื่มยากขึ้นเลยค่ะ เพราะมีรสชาติของผลไม้อย่างส้ม, เสาวรส หรือสับปะรดอยู่ด้วย มีประโยชน์ขนาดนี้ ไม่แปลกเลยค่ะที่หลาย ๆ คนจะยกให้แบรนด์นี้เป็นหนึ่งในน้ำผักผลไม้ในใจ

ประเภทของน้ำผัก แบบคั้นแยกกาก
ชนิดของผัก/ผลไม้ แครอท, มะเขือเทศ, ส้ม, เสาวรส, สับปะรด และขึ้นฉ่าย
สูตร หวานน้อย
ปริมาณน้ำตาล 11 กรัม / กล่อง
น้ำหนักสุทธิ 180 มิลลิลิตร x 24 กล่อง
มาตรฐานการรับรอง (อ.ย.)
ซื้อที่ Lazadaซื้อที่ Shopee

รีวิว CHABAA น้ำผักผสมน้ำผลไม้รวม 40% ตราชบา [36 กล่อง]


CHABAA น้ำผักผสมน้ำผลไม้รวม 40% ตราชบา [36 กล่อง]

รูปภาพจาก chabaabangkok.com

ราคา 390 บาท*

น้ำผักผสมน้ำผลไม้รวม ตราชบา ผลิตจากผักและผลไม้คุณภาพดี มีส่วนผสมของขึ้นฉ่าย ที่ช่วยบำรุงระบบย่อยอาหารในร่างกาย ช่วยลดอาการของโรคที่เกี่ยวกับกระเพาะอาหาร เช่น โรคบิด, ท้องร่วง, ท้องอืดท้องเฟ้อ, กรดเกิน และกรดไหลย้อน รวมไปถึงมะเขือเทศที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เรียกได้ว่าวิตามินจุก ๆ ผลิตด้วยกระบวนการที่สะอาด ปลอดภัย สามารถเก็บไว้ได้นาน โดยไม่ใส่วัตถุกันเสียอีกด้วยค่ะ

ประเภทของน้ำผัก แบบคั้นแยกกาก
ชนิดของผัก/ผลไม้ แครอท, แอปเปิ้ล, ส้ม, ฟักทอง, สับปะรด, ขึ้นฉ่าย, มะเขือเทศ และมะนาว
สูตร ปกติ
ปริมาณน้ำตาล 9 กรัม / กล่อง
น้ำหนักสุทธิ 180 มิลลิลิตร x 36 กล่อง
มาตรฐานการรับรอง (อ.ย.)
ซื้อที่ Lazadaซื้อที่ Shopee

รีวิว Scotch น้ำเซเลอรี่สกัดเข้มข้น ตราสก็อต เพียวเร่ [24 ขวด]


Scotch น้ำเซเลอรี่สกัดเข้มข้น ตราสก็อต เพียวเร่ [24 ขวด]

รูปภาพจาก
scotchthailand.co.th

ราคา 594 บาท*

เซเลอรี่ เป็นผักที่มีประโยชน์หลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นช่วยต้านอนุมูลอิสระ และช่วยลดอาการบวมน้ำ สก็อต เพียวเร่ จึงได้คิดค้นน้ำเซเลอรี่สกัดเข้มข้น มาเพื่อเอาใจสายรักสุขภาพโดยเฉพาะ และเพื่อลดกลิ่นเหม็นเขียว จึงได้ผสมกับแอปเปิ้ล, กีวี และเลมอนเพื่อให้ดื่มง่ายขึ้น ยิ่งแช่เย็น ๆ บอกเลยว่าดื่มแล้วสดชื่นมาก ๆ รสชาติอร่อย แถมยังยังอุดมด้วยสารอาหารทั้งวิตามินและแร่ธาตุ ช่วยเปิดมิติใหม่ในการดูแลร่างกายจากภายในให้พร้อมรับคุณประโยชน์จากภายนอกอย่างเต็มที่ และมั่นใจได้ในมาตรฐานการผลิตโดยสก๊อต

ประเภทของน้ำผัก แบบคั้นแยกกาก
ชนิดของผัก/ผลไม้ เซเลอรี่, เลมอน, แอปเปิ้ล และกีวี
สูตร เข้มข้น
ปริมาณน้ำตาล 4 กรัม / ขวด
น้ำหนักสุทธิ 90 มิลลิลิตร x 24 ขวด
มาตรฐานการรับรอง (อ.ย.)
ซื้อที่ Lazadaซื้อที่ Shopee

* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า

ประโยชน์ของการดื่มน้ำผักเป็นประจำ (1-6)


1. ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง

เนื่องจากในผักมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก ไม่ว่าจะเป็น เบต้าแคโรทีน, ไลโคปีน ไฟโตนิวเทรียนท์ และสารประกอบฟีนอลิก ทำให้ร่างกายได้ต่อสู้กับสารอนุมูลอิสระต่าง ๆ ซึ่งการบริโภคน้ำผักเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังมากมาย รวมไปถึงโรคเบาหวาน, โรคหัวใจ หรือโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดได้

บำรุงหัวใจ
การดื่มน้ำผักช่วยบำรุงหัวใจ

2. บำรุงสุขภาพของหัวใจ

เนื่องจากในผักมีโพแทสเซียมจำนวนมาก ซึ่งโพแทสเซียมเหล่านี้จะช่วยลดความดันโลหิต และช่วยบรรเทาความเครียดได้ นอกจากนี้ยังมีธาตุเหล็กและวิตามินซีสูง ซึ่งมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดให้ทำงานได้เป็นปกติ ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนให้แก่ร่างกาย และยังช่วยลดความเสียหายของหลอดเลือดหรือหลอดเลือดแดงได้อีกด้วยค่ะ

3. บำรุงผิวพรรณ

อย่างที่บอกไปว่าในผักมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก ซึ่งสารเหล่านี้มักจะทำให้เกิดปฏิกริยาออกซิเดชั่นบริเวณผิวหนัง ดังนั้นการดื่มน้ำผักเป็นประจำก็จะช่วยลดริ้วรอย ฝ้า รอยแผลเป็น หรือจุดด่างดำต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี รวมไปถึงช่วยบรรเทาอาการอักเสบหรือการติดเชื้อต่าง ๆ เช่น โรคสะเก็ดเงิน, กลาก หรือสิว เป็นต้น

เป็นสิว
การดื่มน้ำผัก ช่วยบำรุงผิวพรรณ รักษาสิว

4. ดีท็อกซ์ร่างกาย

การดื่มน้ำผัก สามารถช่วยดีท็อกซ์ของเสียออกจากร่างกายได้ เนื่องจากในผักหลายชนิดมีคุณสมบัติช่วยขับปัสสาวะ และมีฤทธิ์เป็นยาระบาย นอกจากนี้ในผักยังมีใยอาหารจำนวนมาก ซึ่งกากใยเหล่านี้ช่วยขจัดปัญหาการย่อยอาหารและกำจัดของเสีย ช่วยกระตุ้นการทำงานของไต และสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณขับไขมันส่วนเกิน, สารพิษ และเกลือออกจากร่างกายได้เช่นกัน

ประโยชน์ของผักแต่ละชนิด


ขิง ขิง : ช่วยขับลมในลำไส้ ช่วยย่อยอาหาร ลดอาการท้องอืด ลดน้ำตาลในเส้นเลือด ช่วยบรรเทาอาการหวัด และลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็ง (7-8)

เซอเลอรี่ : Celery หรือขึ้นฉ่ายฝรั่ง มีแคลเซียมที่เหมาะสำหรับสตรีตั้งครรภ์ มีโพแทสเซียมสูงที่มีฤทธิ์อ่อนในการขับปัสสาวะออกจากร่างกาย และยังช่วยลดอาการบวมน้ำได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังมี โซเดียม, วิตามินซี และเบต้าแคโรทีนสูง ซึ่งสารเหล่านี้จะช่วยปรับสมดุลของร่างกาย ช่วยสร้างภูมิต้านทานโรค และช่วยต้านสารอนุมูลอิสระ ในปัจจุบันจึงนิยมนำเซเลอรี่มาคั้นน้ำดื่มเพื่อสุขภาพ (9-10)

คะน้า : คะน้าหรือผัก Kale เป็นผักที่มีวิตามินเอสูง ซึ่งช่วยบำรุงสายตา และยังเป็นแหล่งของสารเบต้าแคโรทีนที่เป็นสารยับยั้งมะเร็ง มีวิตามินซีที่ช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน ช่วยชะลอวัย ทำให้เนื้อเยื่อในร่างกายทำงานได้ดี และยังมีแคลเซียมและฟอสฟอรัสที่ช่วยบำรุงกระดูกอีกด้วย (11-12)

หน่อไม้ฝรั่ง : หน่อไม้ฝรั่งมีสรรคุณที่ช่วยรักษาสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ เนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตชนิดอินนูลิน โดยเป็นสารประกอบประเภทฟรุกโตโอลิโกแซคคาไรด์ ซึ่งถือเป็นผักเพียงไม่กี่ชนิดที่มีสารตัวนี้ อีกทั้งยังมีสรรพคุณในการต้านมะเร็ง เพราะในหน่อไม้ฝรั่งมีกลูต้าไธโอนสูง นอกจากนี้ยังช่วยแก้อาการเมาค้าง, แก้ท้องอืด, ช่วยขับปัสสาวะ, ป้องกันโรคหัวใจ รวมไปถึงบำรุงผิวพรรณให้สดใส เรียกได้ว่าประโยชน์เยอะมาก ๆ ค่ะ (13-14)

บร็อคโคลี่ : บร็อคโคลี่มีสรรพคุณที่ช่วยต่อต้านสารอนุมูลอิสระ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย ช่วยบำรุงผิวพรรณ เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวหนัง ช่วยบำรุงและรักษาสายตา ป้องกันการเกิดต้อกระจก และเนื่องจากเป็นผักในตระกูลกระหล่ำทำให้ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองได้ (15)

ผักโขม ผักโขม : ผักโขมมีคุณสมบัติช่วยป้องกันโรคที่เกี่ยวกับจอประสาทตาเสื่อมในผู้สูงอายุ เพราะมีสารที่ช่วยสร้างระบบป้องกันสารสีในดวงตา นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคความจำเสื่อมได้อีกด้วย (18-19)

ผักปวยเล้ง : ปวยเล้ง (Spinach) เป็นผักที่เรารู้จักกันดีในชื่อของผักป๊อปอาย ผักปวยเล้งนั้นอุดมไปด้วยธาตุเหล็กที่ช่วยบำรุงเลือด แคลเซียมช่วยบำรุงกระดูก โพแทสเซียมที่ช่วยควบคุมการเต้นของหัวใจ แถมยังมีวิตามินซีป้องกันหวัด วิตามินบี 2 ช่วยบำรุงเล็บ, ผิวหนัง และเส้นผม มีกรดโฟลิกที่จำเป็นต่อการสร้างสารที่ให้ความสุขอย่างซีโรโทนินที่มีส่วนสำคัญในการควบคุมอารมณ์ไม่ให้หงุดหงิดง่าย รวมถึงช่วยลดอาการนอนไม่หลับ ช่วยบำรุงสายตา กระดูก และผิวพรรณให้เปล่งปลั่งอีกด้วยค่ะ (16-17)


References :

  1. Vegetable Juice
  2. Vegetables and Fruits
  3. Health Benefits of Fruits and Vegetables
  4. Effects and Mechanisms of Fruit and Vegetable Juices on Cardiovascular Diseases
  5. Health benefit of vegetable/fruit juice-based diet: Role of microbiome
  6. UCL study finds new evidence linking fruit and vegetable consumption with lower mortality
  7. The Amazing and Mighty Ginger
  8. Encyclopedia / Ginger
  9. A Review of the Antioxidant Activity of Celery
  10. Celery juice: Are the benefits real?
  11. The Nutrition Source > Food Features > Kale
  12. Kale ( Brassica oleracea var. acephala) as a superfood: Review of the scientific evidence behind the statement
  13. Green and White Asparagus (Asparagus officinalis): A Source of Developmental, Chemical and Urinary Intrigue
  14. The bioactive compounds and biological functions of Asparagus officinalis L. – A review
  15. Antioxidant and Anti-inflammatory Activities of Broccoli Florets in LPS-stimulated RAW 264.7 Cells
  16. Effect of Spinach, a High Dietary Nitrate Source, on Arterial Stiffness and Related Hemodynamic Measures: A Randomized, Controlled Trial in Healthy Adults
  17. Antioxidant Effects of Spinach (Spinacia oleracea L.) Supplementation in Hyperlipidemic Rats
  18. State of knowledge on amaranth grain: a comprehensive review
  19. Nutritional and antioxidant components and antioxidant capacity in green morph Amaranthus leafy vegetable

Back to top button